Régime dukan
Le régime Dukan se définit en quatre phases
1) PP : protéines pures
2) PL : protéines + légumes
3) Consolidation : durée = 10 jours X kilos perdus
4) Stabilisation : pour garder son poids à vie
Le régime Dukan favorise les protéines au détriment des glucides et des lipides. C’est donc un régime “hyperprotéiné”.
Principe et fonctionnement du régime dukan:
La forte réduction de l’absorption de glucides et de lipides oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisse pour faire fonctionner les muscles.
Ainsi Le corps va fabriquer des corps énergétiques qui devront être filtrés par les reins. Les réserves de graisse vont fondre et libérer des acides gras dans le sang, ce qui fera davantage travailler le foie et les reins.
le régime dukan nécessite donc de boire plus que d’habitude. Ce régime ne prévoit pas de restrictions quantitatives, mais uniquement des restrictions qualitatives.
Particularité du régime dukan:
Ce genre de régime hyper-protéiné peut provoquer dans certains une trop grande concentration d’acide urique dans le sang et déclencher de graves effets secondaires…
C’est pourquoi conseillé de consulter un médecin avant de suivre un régime dukan.
